Freitag, 29. August 2014

#118 Das nervige Knie, Wochenende & Tagebuch

Freeeeeeeeitag - Mädels - es ist Freeeeeeeeeeitag :)
Ach, das ist immer ein schöner Tag - da läuft alles von selbst :)
 

 
 
Den stressigen Donnerstag habe ich auch rumbekommen - erst ein Kontrolluntersuch beim Frauenarzt (wg. meiner Entzündung) - zum Glück nur eine Entzündung - deswegen war ich die letzten 2 Wochen mehrmals beim Arzt und da es jetzt auf das Antibiotikum reagiert hat - können wir ausschließen, dass es ein böser Knoten ist oder ähnlich. Jetzt heißt es für mich beobachten und falls doch nochmal was zurückkommt - ab zum Arzt (!)
 
Danach hatte ich meinen ersten Termin bei der Krankengymnastik. Im neuen Reha-Zentrum der BG Ludwigshafen - wow - echt ein schönes Reha-Zentrum!
Mittags stellte ich mir bereits die Frage - was ich anziehen werde - sportlich klar - aber eher ne Jogginghose oder doch die Leggings. Ich natürlich ganz vorbildlich - meine Nike-Leggings angezogen - die liegen schön eng an, damit kann man sich super bewegen - nichts schlappert rum.
Ja nix da! Hoch musste ich die Hosen machen & ich sag euch das war echt eine Qual!
Die Therapeutin ist nicht gleicher Meinung wie der Arzt - was der Grund für meine Knieschmerzen sind.
 
Für euch zur Info: Letzte Woche meinte der Arzt - ich habe bei meinem Sturz vor drei Jahre (vom Pferd :D) einen Schlag auf das Knie bekommen (was genau passiert ist - keeeeine Ahnung) und da ich wie er so schön sagte "extreme" X-Beine habe, habe ich deswegen nun Probleme.
 
Die Therapeutin jedoch: Auch wenn ich so starke X-Beine habe - müsste ich trotzdem an beiden Knien Schmerzen haben - es ist jedoch nur das rechte Knie - seit meinem Sturz.
Es ist dick, warm und tut weh.
 
Gestern haben wir dann nur etwas an der Beugung geübt.
Mein "gesundes Knie" hat eine Beugung von 130 - was lt. Therapeutin schon sehr schön ist.
Das "kranke Knie" hat lediglich eine Beugung von 100.
Daran müssen wir jetzt üben.
Die Streckung meiner Knie sei super - mehr als viele Andere.
 
Hausaufgaben habe ich keine bekommen - ich soll das Knie schonen.
Nicht viel machen - weil sie den Fortschritt durch die Physio sehen möchte.
Na dann :)
 


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Ja, da heute Freitag ist und das Wochenende vor der Tür steht - wollte ich euch meinen Plan für das WE erzählen.
Heute haben wir Stammtisch - ich freue mich - irgendwie mag ich den Stammtisch echt gerne und es ist auch jedes Mal sehr lustig :)
Morgen ist dann Abends Eishockey - über den Mittag mal sehen - ich hätte ggf. ein Fotoshooting zu machen - wenn das Wetter mitspielt.
Sonntag wird dann gaaaaaaanz gemütlich - wie fast jeden Sonntag.
 
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Ich werde hier jetzt auch mal auf dem Blog schreiben, was ich so über den Tag esse - ich schreibe es zwar gleichzeitig auch in meine Lifesum-App - jedoch einfach zur Kontrolle.
Ich denke, dass dies mit unter "Updates" ◄ hier links kommen wird.
Auch hier gibt es vielleicht für mich Tipps, die ich besser machen kann. Ich bin gespannt.

Donnerstag, 28. August 2014

#117 Platt & NO Durchhaltevermögen

Guten Morgen ihr Lieben,
 
mein Urlaub ist bereits seit zwei Wochen rum & ich dachte "ja, jetzt isst du einfach weiter so gesund wie vor dem Urlaub und alles ist gut" - ja nix da - ich Sündige, ich esse Süßes .. alles was ich eigentlich nicht wollte, mache ich.
Und ich bekomm mich in der Hinsicht momentan nicht unter Kontrolle - ok - ich bin dazu noch in der Erdbeerwoche und habe Gelüste die riiiiiesig sind.
Aber trotzdem - ich wünsche mir meine Kontrolle zurück.
Den mein Traum ist es - dünn zu sein ♥
 
Bild von pinterest
 
 
Am Montag startet dann auch noch das Gerolsteiner Projekt "Wasserwoche"
 
Wasserwoche vom 01. - 07.09.
 
Das Paket steht bereits bei meinen Eltern - das werde ich höchstwahrscheinlich die Tage (natürlich vor Montag) abholen.
Ab Montag heißt es dann eine Woche kein Kaffee, kein Fanta, Cola oder ähnliches ... Ich bin gespannt und freue mich total darauf!
 
Heute beginnt auch meine Krankengymnastik - auch darauf bin ich gespannt. Um 17:10 Uhr habe ich meinen ersten Termin (von 6 Terminen vorerst). Natürlich werde ich davon Berichten.
 
Gestern war ich ein Tag in Frankfurt - Mitarbeit bei dem Weltkongress.
Interessant, aber auch sehr lang.
Um 20:40 Uhr war ich dann endlich mal zuhause :)
Gesündigt habe ich natürlich auch.
Mit der Arbeitskollegin gab es an der Raststätte erstmal Burger - ich muss jedoch mich beschützen - das letzte Essen hatte ich um 11:20 Uhr - also hatte ich gg. 19:00 Uhr ja so einen Bärenhunger!
 
Aber ich muss jetzt einfach mich wieder auf meine Ernährung konzentrieren und wieder auf die gute Seite des Essens gehen :)
 



Dienstag, 26. August 2014

#116 Rückblick & Neuigkeiten

So, ich bin vom Campen zurück - hatte dann den Montag noch ein Tag Gleitzeit um mich noch von dem WE auszuruhen und zum Arzt zur Kontrolle zu gehen.
 
Heute habe ich meine ersten 6 Termin für die Physio vereinbart.
Für mich heißt es jetzt am
 
28.08.
02.09.
04.09.
09.09.
11.09.
16.09
 
ab zur Physio und das Knie trainieren.
 
Zwischen den Stunden bei der Physio steht dann noch Terra-Band im Büro und Zuhause an und Fitnessstudio.
Der Arzt sagt 3 bis 6 Monate dauert es, bis die Muskeln für das Knie da sind, die ich brauche und dann werden auch hoffentlich die Schmerzen verschwinden.
Ich konzentriere mich nun auf das Terra-Band, aufs Studio und ich will noch Schwimm-Stunden einlegen.
Also sagen wir es so - meine Freizeit besteht nun aus Sport - und das MUSS an erster Stelle stehen, wenn ich gegen die Schmerzen gewinnen möchte.
 
Dasm Sporttagebuch steht nun bis zur KW 38 und gestartet wird am Donnerstag mit der ersten Stunde in der Physio - leider geht es vorher nicht, da ich heute länge arbeite und morgen eine Dienstreise nach Frankfurt habe und erst gegen 20:00 Uhr wieder zuhause sein werde.
 
Ich muss meinen Schweinehund nun erst einmal überwinden, dass ich es akeptiere, dass es für mich jetzt jeden Abend bzw. fast jeden Abend ins Studio oder in die Schwimmhalle geht. Aber es muss einfach sein!
 
Meiky hat eine neue Idee für eine Challenge - ich finde sie absolut klasse und wäre sehr sehr gerne dabei - auch ich überlege ja aktuell, ob es eine Challenge gibt, die ich führen könnte.
Mein Gedanke war auch in Richtung "Prinzip Biggest Loser". Dies hat aber jetzt Meiky bereits eingebaut - von daher warte ich mit meiner Challenge nun erst einmal ab :)
 
 

Donnerstag, 21. August 2014

#115 Der Jahrestag & Planung für's Campen

So, den 6. Jahrestag haben mein Liebling und ich gut überstanden.
Für mich startete der Tag mit einem Besuch in der BG Unfallklinik - zur Kniesprechstunde.
Im Oktober 2011 bin ich von meinem Pony gefallen (er dachte, er müsste mal etwas buckeln und ich flog mit einem zweifachen Salto durch die Gegend) und habe seit dem Knieprobleme.
Die ersten MRT's haben damals ergeben, dass Bänder und Miniskuss intakt sind - ich hatte jedoch ein Bluterguss unter der Kniescheibe, einen Haarriss in der Kniescheibe und heeeeftige Schmerzen.
Dann hieß es schonen, schonen, schonen.
Zweite MRT - Bluterguss weg - Haarriss in Kniescheibe verheilt - super!
Schmerzen waren weiterhin da. Also habe ich verschieden Ärzte - insgesamt 6 Stück - abgeklappert und mir Meinungen eingeholt.
Es war von Knorbelschaden bis zum Kreuzbandriss alles dabei - OP-Termin, schonen, Spritzen eine á 100 € - alles war vertreten aber nichts fanden wir passend - es gab auch nicht ein einziges Mal eine doppelte Meinung.
Mein Chef machte mir dann ein Termin bei der BG Unfallklinik - hier entschieden 2 Ärzte und 3 Medizinstudenten auf Sport und Muskelaufbau.
Die Achsenstellung meines Beines wäre nicht richtig (X-Beine undso) und das wäre aber mit Muskelaufbau hinzubekommen.
Jetzt ein Jahr nach der Untersuchung hatte ich erneut ein Termin - auch dieser Arzt sagte deutlich "KEINE OP". Muskelaufbau, Physio - mind. (!!) 3 Mal die Woche Sport für den Muskelaufbau - Schwimmen, Rad fahren, Walken ... und Terraband in der Arbeit und zu hause.
Fazit:
Zum Glück keine OP - was auch - man sieht zwar an den MRT Bildern, dass ich eine Verdickung am Kreuzband habe, was auf einen Anriss hinweist, jedoch kann man dagegen nichts tun.
Also heißt es ab nächste Woche für mich - jetzt muss (!) ich Sport machen sonst werde ich die Knieschmerzen niiiie los und ich sag euch, diese KNIEschmerzen nerven!
Das heißt Leg-Day all Day :)
 
Der Arzt hat natürlich auch verboten, den Frauenlauf mitzumachen - zuerst muss ich Muskeln aufbauen, dass das Knie stabilisiert ist und wenn das der Fall ist, ist es auch mit dem joggen besser.
 
Aber der Tag war trotzdem schön. Nach dem Termin (der eine halbe Ewigkeit dauerte) war ich dann noch mit Steffi im Decathlon (Gummistiefel fürs Campen kaufen), Media Markt und Globus. Danach ging es nach Hause.
Geschenkt haben wir uns eigentlich nichts, ich finde das blöd. Zu jedem Anlass was schenken, was dann auch sicher nicht billig ist und wir eh nicht sooooo viel haben. Also gabs nix. Zu Steffi sagte ich "Ach ein Strauß Blumen wäre toll."
Als ich Heim kam, habe ich natürlich alles nach Blumen abgesucht - Nichts! :)
 
Aber dann, er hat natürlich keine Kosten eingespart, es gab ein süßes Büchlein "Wir zwei" mit Sprüchen, Fruchtgummi-Herzen und ein Gutschein von Hunkemöller :)
 
Abends sind wir dann Sushi essen gegangen - mein Geschenk an ihn - denn er liebt Sushi :)
 
Bild 1:Für mich gab es diese leckere Röllchen mit gegrilltem Thunfisch, Cheese Cream scharf, Avocado.  
Bild 2: Hier eins seiner Rollen "Rainbow Roll" mit Thunfisch, Lachs, Avocado und gefüllt mit Krabbenfleisch. Die zwei einzelnen sind mit Octupus.
 
Und ich habe was Neues entdeckt, was mir soooo gut schmeckt!
Und zwar gibt es dort "Grüne Bohnen" abgekocht mit Salzwasser, aus denen man dann die Bohnen rausluscht.
Mehr dazu demnächst - denn den Rest habe ich mit Heim genommen, den gibt es heute als Mittagessen :)
 
Planung für's Campen:
Soweit ist alles organisiert - heute geht es ans Backen und ans Packen :)
Morgen Mittag fahren wir Richtung "Edersee" und ihr glaubt es nicht, aber ich freue mich wie ein kleines Kind darauf. Obwohl ich mit einem komischen Gefühl dort hingehe, ich dieses Gefühl jedoch nich wirklich beschreiben kann...AC ♥
 
 

Dienstag, 19. August 2014

#114 Drei XXX

Grüß' di miteinand'!
 
 Ich sag euch eins - wenn ich an einem Tag mal nichts habe - gesundheitlich - dann mach ich ernsthaft drei XXX in den Kalender.
Jeden Tag im Moment schreie ich bei irgendetwas "HIER".
Sei es das Knie, das täglich wehtut und auch nicht besser wird oder andere Probleme.
Jeden Tag schlage ich mich mit was anderem rum und renne von einem Arzt zum anderen - ich sag euch - normal ist das nicht!

Die Kollegen sagen "Ja hör' mal - du wirst eben alt".
Na danke - ich werde morgen in einem Monat 24 Jahre jung :)

Aber naja, ich schlage mich weiter mit meinen Problemen rum - heute geht es, falls meine Beschwerden nicht besser werden, ohne Termin mit Wartezeit zum Arzt.
Morgen früh steht dann der Termin wegen meinem Knie auf'm Plan.
Um 10:00 Uhr habe ich einen Termin beim Oberarzt der BG - mal sehen ob er was Neues wg. dem Knie findet oder mir jetzt endlich was sagen kann, was die Knieschmerzen angenehmer bzw. beenden kann.

Morgen bin ich mit meinem Liebling 6 Jahre ♥ zusammen.
Wir haben vor Abends Sushi essen zu gehen (:
Weiteres ist nicht geplant.
Wir machen uns es einfach gemütlich und verbringen einen schönen Abend miteinander.

Aktuell überlege ich noch, ob ich ihm ein Geschenk mache - nur leider fehlt mir hierzu im Moment echt die Kreativität, was das ganze natürlich bedeutend schwieriger macht.
Was habt ihr so zum Jahrestag geschenkt? Habt ihr Ideen? Schenkt ihr eher was persönliches?

Wie läufts mit dem Essen?
Soweit ganz ok.
Jedoch bin ich im Moment in einem Trott drin, wo ich gerne was naschen möchte und am Besten eine große Portion. Ich merke selbst, dass ich mir im Urlaub zu viel Gutes gegönnt habe.
Ich versuche jetzt ab morgen (!!) wieder NO CANDY zu machen.
Natürlich wird es schwer, dem Körper zu zeigen, dass Zucker nichts tolles ist. Aber ohne Fleiß kein Preis!
Aber ich muss (!) wieder auf Gesund umstellen. Ich werde ab morgen auch viel mehr Grün und Rot auf meinem Teller machen. Gesund - nur so erreiche ich mein Ziel!

Und mit dem Sport?
Der Sport läuft aktuell überhaupt nicht. Wie auch, Schmerzen im Knie, heute woanders Schmerzen, morgen da Schmerzen und dazu immer die Schmerzen im Knie.
Vielleicht kann ich nächste Woche endlich wieder beginnen und dann auch mal wirklich richtig durchziehen.


 

Montag, 18. August 2014

#113 Alles anders als erhofft - Alltag, neue Ziele, Challenge - jmd. Lust?

Guten  Morgen zusammen,
der Urlaub ist rum und ich bin wieder arbeiten.
Das Aufstehen heute morgen verlief eigentlich - zu meiner Überraschung - sehr angenehm und ich hatte noch echt viel Zeit für mich und meine Depression "Der Urlaub ist rum - aaaah!" - jeder Urlaub ist eben irgendwann auch mal vorbei und der Alltag holt uns wieder ein.

Leider muss ich & da bin ich echt geknickt - euch mitteilen, dass ich am 7km Frauenlauf in Mannheim am 12. September nicht teilnehmen werde. Seit Donnerstag laufe ich mit einem schmerzenden Knie durch die Gegend. Es wird dick, warm, es tut weh ... ich bin andauernd am Kühlen!

Aber mal Gesundheitlich gesehen - einmal Knieprobleme - immer Knieprobleme - werde ich mir durch den Lauf nichts Gutes tun. Nein - es kann dadurch nur noch schlimmer werden.
Heute werde ich die MRT-Bilder von meinen Eltern holen und die Tage zu einem neuen Orthopäden gehen - wieder die ganze Geschichte erzählen und hoffen, dass der Neue eine bessere Idee hatte als die anderen!

Sport wird die Woche auch eher auf Bauch, Po und Arme fallen. Natürlich ist es wichtig, die Muskeln im Knie zur Stabilisierung aufzubauen, jedoch kann ich es nicht einmal normal Belasten - wie soll das dann gehen mit Gewicht - nein nein! Da warte ich, bis es wieder weniger schmerzhaft ist und auch für das Knie nicht schadend.

Wie schaut deine Woche aus, liebe Nani?
Arbeiten, Arbeiten, Arbeiten, bügeln, Sporteln, Diäten, Arbeiten, Putzen, Kochen ... Am 20. sind mein Liebling und ich 6 Jahre zusammen - wir haben vor Sushi in Mannheim essen zu gehen. Leeeeecker!
Am Freitag fahren wir dann mit dem Verein an den Edersee bei Kasel - ein Campingwochenden :) ich freue mich - AC ♥

Was willst du die Woche erreichen?
1. Kontrolle und Disziplin
Morgen ist Wiegetag - durch die zwei Wochen Urlaub hatte ich eine "Ich darf alles - ich muss nix"-Einstellung - d.h. ich habe natürlich nicht auf mein Gewicht geachtet und so wird es wahrscheinlich auch aussehen - aber ab heute ist natürlich wieder Kontrolle und Disziplin angesagt (zur Info - ich habe heute morgen eine Schnittlauch-Brezel gegessen :D - die Disziplin wollte heute morgen noch nicht) :D
2. Bücher lesen
Ja, ich bin ein Bücherwurm - aber aktuell bleiben die Bücher auf der Strecke - das soll sich ändern. Im Moment bin ich an einem Buch, dass hoffe ich, dass ich es bis zum WE fertig bekomme, um dann mit dem neuen Buch der Abbi Glines-Reihe zu beginnen.
3. Vorbereitung auf das Projekt "Wasserwoche"
Ab 1. September heißt es für mich "Eine Woche nur Wasser" - Kaffee, Erfrischungsgetränke, Säfte etc. sind tabu!
Das es mir zum 1. September nicht all zu schwer fällt, beginne ich bereits etwas früher, weniger schlechtes Zeug zu trinken und mehr Wasser.
Die Wasserwoche werde ich mit lustigen Bildern für euch aufzeichnen :)
* Der morgendliche Blick OHNE Kaffee *

P.S.: BdD fehlt mir total! Aktuell bin ich am überlegen, och ich selbst eine Challenge aufbaue.
Wer wäre denn alles dabei? Jemand daran Interesse oder eher weniger?


So genug - ich bin zurück - mit neuer Energie und neuer Motivation!

Donnerstag, 14. August 2014

#112 Aus Alt mach' Neu

Hallo ihr Lieben,

es ist Donnerstag - also um genau zu sein - noch 1 1/2 Tage dann ist mein 2 Wochen Urlaub um. Schade - es ging viel zu schnell.

Was habe ich in dieser Zeit geschafft?

- Keller neu gestrichen
- Keller ausgeräumt (da kommt ein Schreibtisch für uns rein)
- Stand auf dem Flohmarkt (30 Euro verdient)
- Gechillt, gechillt, gechillt
- neue Leute kennengelernt
- gegessen :D
- Schreibtisch befestigt
- 3km in 28 Minuten
- Gewicht gehalten
- Ein neues Buch angefangen
- O.C. Staffel fast fertig (alle)
- und und und

Was habe ich nicht geschafft?
- täglich in den Sport
- 7km laufen
- weiter abnehmen
- Essverhalten auch im Urlaub zu kontrollieren

Und heute gehe ich noch Fotos von einer Bekannten machen - für die Danksagungen der Konfirmation undso.
Meine Lust zum Fotografieren hat sich die letzten Monate so minimiert - dass ich es nicht gerne mache, aber ich muss mich dazu zwingen - die Lust kommt sicher wieder (hierzu ein Post demnächst mit ein paar Bildern meiner Fotografie, wenn ich Lust habe).

Zum Thema "Abnehmen" wird am Montag ein ausführlicher Bericht folgen. Auch zum Schreibtischaufbau und wie es nun aussieht wird noch ein Bericht folgen.

Jetzt gehe ich erst einmal Fotos machen und dann mal sehen :)

Dienstag, 12. August 2014

#111 - Der Urlaub geht zu neige..

Hallo ihr Lieben,

bereits Dienstag - d.h. am Montag geht es für mich wieder arbeiten x.x
Lust habe ich relativ wenig - aber der wohlverdiente Urlaub ist dann wieder rum.
Über eins freue ich mich dann aber - der geregelte Ablauf meines Essverhalten.
Ich habe die Angewohnheit im Urlaub zu meinen, dass ich alles mir erlauben dürfte.
Wobei ich heute beim Wiegen überrascht war - zu letzter Woche nur eine Zunahme von 100 gr.
Das finde ich recht akzeptabel :)

Heute Morgen bin ich bei uns um den Baggerweiher gejoggt - 2,3 km. Im September steht der Lauf mit 7 km an - da muss ich noch etwas dran arbeiten. 
Die Tage möchte ich dann im Intervall 3x mal um den Weiher - dann bin ich bei 6,9 km - was ja schon gut ist. Durchjoggen wird wegen der Luft und dem Knie nicht hinauen, dass weiß ich aber auch, da mache ich mir null Stress. Aber auch Intervall ist ok & es ist immerhin besser als nix.

Gestern habe ich mir eine neue Brille bestellt bei Fielmann - meine Augen sind wieder mal um -0,5 schlechter geworden ... nun gab es eine neue Brille, eine neue Ersatzbrille, Probelinsen und neue Bügel für die alte Brille (weil ich die so mag).

Was steht die Woche noch so an?
Den restlichen Urlaub in vollen Zügen zu genießen - morgen werden wir ins Elsass fahren - einkaufen und den Tag dort genießen.
Und sonst? Steht noch nichts an.

Heute Nacht um 2:00 Uhr ist Sternschnuppen-Nacht - bis zu 1OOO Sternschnuppen in der Stunde. Ich werde mir mal den Wecker stellen - vielleicht packe ich es ja!

Zum Thema Pille & Gesundheit: Ich kämpfe weiterhin mit der doofen Pille - aber bald darf ich die neue Anfangen! Ich hoffe, es wird besser (!)

 Zu guter Letzt:

R.I.P ROBIN WILLIAMS
Du hast meine Kindheit verschönert!

Freitag, 8. August 2014

#11O Eyeyey - ich bitte um Verzeihung (!)

Guten Morgen ihr Lieben,

jaaaa, man hört auch mal wieder was von mir. Nein, es liegt nicht daran, dass ich keine Lust mehr habe und aufgehört habe.
Ich habe Urlaub und alles läuft anders, wie ich erwartet habe.
Jeden Tag steht was anderes an und die Zeit rennt mir nur so davon. Aber jetzt bin ich wach, habe vor heute 7km (!) zu laufen (immerhin steht bald der Frauenlauf vor der Tür - und ich hab es noch nicht gepackt). 

Das Abnehmen läuft ok. Klar lass ich es irgendwie durch den Urlaub etwas schleifen..aber das Gewicht halte ich und somit bin ich auch noch zufrieden.

Battle der Diäten ist fertig - schade ! - eine echt gute Challenge - meiner Meinung nach - hier auch nochmal ein fettes Danke an Meiky (!) für die tolle Arbeit!

Ich versuche mich jetzt mit Kurznachrichten im Urlaub wieder öfters zu melden, da ich sonst ja alles vernachlässige und das möchte ich natürlich nicht.

Aber am 18.08. hat alles wieder geregelte Abläufe, denn da arbeite ich wieder.

Ich hoffe, euch geht es allen gut!
Bis demnächst!


Nina

Freitag, 1. August 2014

#1O8 - Im Team "Projekt: Wasserwoche"

Quelle: http://www.intro.de/img/artikel/artikel_originale/23075387.jpg
Was passt besser zum Abnehmen wie eine Woche das Projekt mit zu machen "Wasserwoche mit Gerolsteiner" & auch ich hatte mal Glück & habe gewonnen und darf mich zu den Glücklichen zählen.
 
Projekt: Wasserwoche - was bedeutet das eigentlich?
Ausschließlich Mineralwasser trinken.
Keine Softdrinks.
Keinen Saft. Und auch keinen Kaffee.
Eine Woche lang. Vom 1. bis 7. September 2014. Montag bis Sonntag.
Früchte- und Kräutertees sind okay, genauso wie Milch, Gemüsesäfte und Suppen, weil diese als Nahrungsmittel und nicht als Getränke gelten.
 
Wie viel Wasser habe ich gewonnen?
Drei Sixpacks leckeres, erfrischendes Gerolsteiner Mineralwasser in handlichen 0,75 Liter-Flaschen - also genau einen Wochenvorrat. Die Menge entspricht der empfohlenen Trinkmenge von 1,5 bis 2 Litern täglich.
 
Aktuell trinke ich sogar etwas mehr - aber auch das wird sicher klappen :)
 
Na, mal sehen wie ich morgens aussehen werde - so gaaaaanz ohne Kaffee. Das Ganze wird natürlich fleißig mit #projektwasserwoche geteilt :)
Und ich werde euch hier und auch auf Instagram auf dem aktuellen Stand halten.
 
Unter https://www.projekt-wasserwoche.de/#!/ könnt ihr nochmals nachlesen - wie auch bei ZuckerZimtundLiebe.
 
Ich freue mich drauf & bin gespannt - was mir diese Woche bringen wird.

#1O7 - Nur ein Freitagsfüller

Mir ist zu warm - ich habe keine Lust großartig was zu schreiben (:
Deswegen gibt es heute nur ein Freitagsfüller.
Ab Montag habe ich 2 Wochen woooohlverdienten Urlaub :)
Uuuuh -  ich freu mich :)
 
 
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1. Bis jetzt geht es mir sehr gut :)

2. Das Wetter - einfach herrlich.

3. An meine Sommerhaut lasse ich lecker Cocos-Creme dran.

4.   Heute morgen glaub mir keiner wie Müde ich gewesen bin(war).

5. Die Merkmale sind eindeutig!

6. IHN würde ich gerne mal kennenlernen.

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einen guten DVD-Single-Abend , morgen habe ich den Besuch des Weldefestes geplant und Sonntag möchte ich fotografieren gehen !
 
Ich verspreche euch - ab nächste Woche (wenn ich dann mal Urlaub und Zeit habe) kommt wieder mehr :)
Ich komm nicht einmal dazu mein Essen zu fotografieren - hayaaajeiay
 
Euch allen ein schönes Wochenende :*