Freitag, 19. Dezember 2014

# 186 ► [Alltag] Oh du fröhliche ... ♫♫♫

 
F R O H E . W E I H N A C H T E N
 
 
Pustenblumenzauber möchte euch allen ein schönes, besinnliches Weihnachtsfest wünschen - natürlich werdet ihr auch nächste Woche von mir hören (auf jedenfall zum Wiegetag & vll auch noch ein Weihnachtsshopping-Post) - aber ich möchte trotzdem schon all meinem Lesern ein tolles Fest wünschen!
Genießt die Tage mit eurer Familie und genießt die Feiertage - entspannt, lasst es euch gut gehen und genießt einfach das schöne Leben!
 
Für mich heißt es heute dann auch Urlaub bis zum 06. Januar 2015 - am 07. Januar 2015 bin ich dann wieder in meinem Büro in Heidelberg. Aber auch während des Urlaubes geht es weiter mit dem Abnehmen, vielleicht kann ich euch ja zum Anfang des neuen Jahres was tolles berichten, trotz viel Essen, Süßigkeiten und Feiereien - ich bin auf jedenfall sehr gespannt :)
 
Also meine Lieben - keine Sorge, ich melde mich nochmal, aber ich wollte einfach frühzeitig jedem ein schönes Fest wünschen, bevor das durch den Weihnachtsstress vollkommen untergeht - by the way - irgendwie bin ich so rein gar nicht im Weihnachtsstress, geil oder :)
 
Liebe Grüße
Bis dann!
Eure Nina alias Pustenblumenzauber ♥

Mittwoch, 17. Dezember 2014

#185 ► [Wiegetag] Es gibt nur zwei Dinge die du falsch machen kannst: aufhören oder gar nicht erst anfangen!

 
 
M I T T W O C H . I S T . W I E G E T A G
 
Und damit begrüße ich euch auch schon :)
Wieder eine Woche rum, wieder eine Woche näher an der "Deadline" und wieder die Erkenntnis, dass ich mein Ziel nicht schaffen werde ..
 
Seit dem 26. November mache ich nun WW - leider kann ich dazu noch keine großen Erfolge berichten, wenn meine Disziplin auf dem Nullpunkt ist. Ich schreibe weiterhin fleißig auf aber esse eben aktuell viel ungesundes Zeug oder gönne mir mal was - meistens gönne ich mir dann aber zu viel :)
 
 
Zum Gewicht der Vorwoche habe ich 0,7 kg abgenommen.
 
 
Die Gewichtsangabe lass' ich aktuell einfach weg - es gibt Gründe hierfür - diese erkläre ich euch aber mal ein anderes Mal in Ruhe :)
 
Aktuell habe ich jetzt 2,2 kg abgenommen - das schwankt ja bei mir immer so - ich bin aber sehr zufrieden damit und ich sag mir immer "besser als nix oder zugenommen".


I M M E R . W E I T E R . I M M  E R . I M M E R . W E I T E R ♥♥♥
 
 


Dienstag, 16. Dezember 2014

#184 ► [Wochenaufgabe] AND THE WINNER IS :) ♥

 
A N D . T H E . W I N N E R . I S . . .
 
 
Zuerst (!) möchte ich mich bei den Mädels bedanken, die an meine Wochenaufgaben-Idee geglaubt haben und teilgenommen haben! Das ist für mich sehr viel wert und freut mich wahnsinnig.
 
Natürlich war es für einige Mädels mit dem Alltag nicht zu vereinbaren - somit mussten wir mit ein paar "Verlusten" leben - aber trotzdem hat es sehr viel Spaß gemacht.
 
Dies war meine erste "Challenge - so nenne ich es nun mal" und ich hoffe auch, dass noch einige Ideen folgen, die ich dann in die Tat umsetzen werde. Ich habe ja ein komplett neues Jahr vor mir :)
Auch selbst möchte ich wieder bei Challenges, wie die tollen von Meiky, wieder teilnehmen. Gesundheitlich ist ja jetzt alles wieder geklärt und ich bin kerngesund :)
 
Nun aber zu dem wichtigen Teil von diesem Post. Wir haben die Challenge um eine Woche verkürzt, da ich jetzt mich um ein paar Patienten zuhause kümmern muss & wir uns dann ggf. nicht mehr Hören vor den Weihnachtstagen - dem Fest der Liebe ♥♥♥
 
 
Die letzte Wochenaufgabe "Sammle Sportstunden" hat mit 7 Stunden Ela.elaborate gewonnen und pro Stunde gibt es hier auch einen Punkt - also liebe Ela.elaborate, dein Konto erhöht sich um 7 Zähler.
Zweiter wurden Anna und Salti Loca mit 5 Sportstunden in dieser Woche und erhalten somit beide 5 Punkte. Auf dem dritten Platz steht Bianca mit 4 Sportstunden und somit 4 Punkten.
 
 
D I E . G E S A M T -  T A B E L L E
 
 
1. Platz mit 14 Punkten ist Ela.elaborate
 
2. Platz mit 12 Punkten ist Anna
 
3. Platz mit 11 Punkten ist Bianca
 
4. Platz mit 9 Punkten ist Salti Loca
 
und der 5. Platz mit 7 Punkten belege ich selbst :)
 
- lichen Glückwunsch an Ela.elaborate für dieses tolle Ergebnis. Du hast in diesen Wochen das doppelte von mir an Punkten sammeln gekonnt.
 
Natürlich an die anderen Mädels ein ♥-liches Glückwunsch und auch vielen vielen Dank das ihr so toll mitgemacht habt :)
Für Ela.elaborate werde ich mir die Tage etwas kleines einfallen lassen als "Gewinnerpreis".
 
Jetzt ist euere Meinung gefragt (!)
Ich bitte euch um ein kurzes Feedback für die nächste Challenge, die ich im nächsten Jahr vielleicht starten werde.
 
Bitte beantwortet mir folgende Fragen:
 
1. Wart ihr zufrieden mit der Challengen?
2. Was würdet ihr ändern?
3. Was hat heut gestört?
4. Was fandet ihr gut?
5. Würdet ihr an einer weiteren Challenge bei Pustenblumenzauber mitmachen?
 


Montag, 15. Dezember 2014

#182 [Alltag] Wie waren die letzten Tage?

 
 
 
Zuerst möchte ich mich entschuldigen,
dass ihr so wenig von mir gehört habt. Bei mir geht vieles drunter und drüber.
 
Die letzte Arbeitswoche ist angebrochen und es steht vor dem Urlaub noch ziemlich viel an, sodass ich ziemlich eingespannt bin und auch Abends etwas später heimkomme und dann steht ja zuhause auch der Haushalt an, also wirklich purer Stress.
 
Als ob das nicht reichen würde, hat sich meine Mom jetzt am Samstag auch noch den Ellenbogen gebrochen und muss vor Weihnachten noch operiert werden - so ein Mist!
Jetzt geht es natürlich auch bei Papa ziemlich heiß her und ich möchte ihm etwas unter die Arme greifen und ihn unterstützen so gut wie ich kann.
 
Sonst ist meine letzte Woche gut verlaufen - jedoch habe ich am Samstag mal wieder die Augen geöffnet bekommen - meine Mom ist übergewichtig und solangsam strahlt dies auch auf die Beweglichkeit aus. Sie tut sich bei vielem echt schwer und der Sturz hat mir mal wieder gezeigt, dass ich noch mehr für mich tun muss.
Ich muss die Kurve bekommen - ich habe so einiges von meiner Mom - sei es die Charakterzüge, die Größe, das Temperament oder auch das nicht vorhandene Durchsetzungsvermögen, die geringe Diziplin etwas anzufangen und daran auch zu kämpfen.
 
Und das hat mir wie bereits gesagt die Augen geöffnet - es muss jetzt was passieren - nicht nur leere Worte jeden Tag aufs Neue, jeden Tag neue Ausreden, die so lachhaft sind, dass ich mir schon fast selbst nicht mehr glaube. Ich muss mich bewegen und muss diese Aufgabe wie z.B. früher das Reiten in meinen Alltag bekommen - 3x die Woche ins Fitnessstudio tut sicherlich nicht weh & kann mir, meiner Gesundheit und meinem Leben nur guttun.
 
Ich möchte nicht auch irgendwann selbst in meinem Körper stecken, der mein eigener Käfig ist und ich dadurch weniger vom Leben erleben kann - ich möchte reisen, Spaß haben, so viele Dinge ausprobieren - keine Angst haben müssen, dass ich für irgendetwas zu dick bzw. zu schwer bin.
 
Wenn ich Freunde sehe, bin ich begeistert, wie diszipliniert die sind, wie gut die ihren Körper unter Kontrolle haben und auch das machen, was sie sich vornehmen. Ich werde das nun auch tun. Es reicht mir. Seit ihr meine eigene Wohnung mit meinem Freund habe, bin ich so übelst faul geworden - jeden Tag eine andere Ausrede um nichts zu tun & das ist eigentlich der größte Schwachsinn, denn ich bin unglücklich wenn ich nur auf der Couch rumlümmel und nichts tu. Ich werde launig und stinkig auf mich selbst.
 
Zuerst möchte ich auf jedenfall das Fitnessstudio wechseln im neuen Jahr. Ich mag es einfach nicht - darüber habe ich ja schon berichtet.
Vielleicht bringt mich auch ein Studiowechsel dazu, dass ich wieder die Lust finde und auch den Spaß. Ich werde jetzt die Studios in unserer Umgebung mal vergleichen - also Preislich wie auch vom Angebot, vom Ambiente etc. Und dann mal schauen, was ich mache.
 
Zur Wochenaufgabe
Diese Woche wird es die letzte jetzt sein.
Ich werde morgen keine Neue mehr starten, da ich durch den persönlcihen Stress nicht wirklich noch einen Kopf dafür habe und ich das dann schade fände.
Ich werde auf jedenfall die Ergebnisse für diese Wochenaufgabe (als die bis heute) noch auswerten und die Gewinnerin wird dann auch von mir eine Kleinigkeit erhalten.
Was genau es sein wird, werde ich dann noch verkünden.
 


Mittwoch, 10. Dezember 2014

#181 ► [Wiegetag] Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg

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Wiegetag und das kurz vor dem Jahresende und ihr wisst ja von vorherigen Post's, was mein Ziel ist/war. Es ist glaube ich fast unmöglich noch das Ziel zu erreichen. Ich bin bei 1,8 kg Abnahme und wollte Ende Dezember 5 kg weg haben. Das heißt ich müsste innerhalb von 3 Wochen 3,2 kg noch abnehmen. Gesund wäre allerdings 2,1 kg - dh ich würde am Jahresende auf  3,9 kg kommen.
 
Ich denke, ich hätte das Ziel schon erreichen können, aber die Weihnachtszeit verleitet zum Naschen - hier ein Schoko-Nikolaus, da was Süßes, hier ein wenig Weihnachtsgebäck - ich denke, ihr kennt das alle zu gut. Wie geht ihr damit um? Kämpft ihr gegen das Verlangen an? Oder gönnt ihr euch etwas "kleines"?
 
Ich werde heute wieder diszipliniert starten, mehr trinken, Obst ist in der Tasche als Snack und ich versuche und schaue, dass ich den Naschereien aus dem Weg gehe. Ggf. dann kann ich auch noch ein gutes Ergebnis am Jahresende rausschlagen.
 
Sportlich gesehen läuft es sehr schlecht - außer die Wochenaufgabe mache ich so gut wie nichts. Kein Studio, kein Laufen ...
Das möchte ich auch mit dem Jahreswechsel von 2014 auf 2015 deutlich ändern, nur so schwinden die Pfunde :)
 
Mit der WW-App bin ich ganz zufrieden - einiges nervt mich. Ich finde zum Beispiel normale Dinge wie "Marmelade" im Tagebuch nicht, das kann es doch eigentlich nicht sein, für einen Monatlichen Betrag. Aber ok.
 
 
Zum Wiegetag - ich habe mein Gewicht von letzter Woche gehalten - nächste Woche möchte ich aber wieder ein Erfolgserlebnis haben :)
 
Bis dann!
Eure Nina ♥

Dienstag, 9. Dezember 2014

#180 ► [Wochenaufgabe] Weiter gehts Mädels :) **EDIT**

 
 
Guten Morgen Zusammen,
 
bei einigen ist wohl die große Verwirrung aufgekommen. Letzte Woche ging die Wochenaufgabe aufgrund von einer Dienstreise meinerseits von Dienstag bis Mittwoch.
Jetzt ist es aber wieder ganz normal. Wie am Anfang.
Dienstag startet die Wochenaufgabe und Montag bis 21:00 Uhr soll das Ergebnis da sein.
Leider sind gestern lediglich drei Rückmeldungen eingegangen.
 
Die Wochenaufgabe hieß "Planks - how long?"
 
 
 
Punktesystem wieder wie folgt:
Gewinner 5 Punkte
ab 2 Minuten 2 Punkte
ab 1 Minute 1 Punkt
 
Somit hat Anna mit 2:31 Min gewonnen und erhält die 5 Punkte für den Wochensieg - herzlichen Glückwunsch ♥
 
Nina - also ich - habe 2 Punkte und Ela.Elaborate hat 1 Punkt. Wie auch Salti Loca mit 1:16 min auch noch einen Punkt erhält.
 
Leider habe ich wie oben schon gesagt keine weiteren Rückmeldungen erhalten.
Somit fehlen in der Auswertung für diese Woche:
Salti Loca, Frl. Zyx, Jocker's Girl, Ela M., Bianca und Jana&Anka.
Falls jemand keine Interesse hat, bitte ich dies kurz zu melden.
 
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Die nächste Wochenaufgabe lautet "Sammle so viele Sportstunden wie möglich". Jede sportliche Aktivität, die du in dieser Woche machst, darfst du zählen. Für die Auswertung zählen nur ganze Stunden.
 
Die Wochenaufgabe startet heute also der 09.12.2014 und endet am Montag den 15.12.2014 um 21:00 Uhr.
Strengt euch an, die Punktevergabe wird euch belohnen :) ♥
 

Montag, 8. Dezember 2014

#179 ► [Alltag] Noch 1O Tage - dann habe ich Urlaub :) ...

... da es aktuell aber in der Arbeit wirklich heiß hergeht - die letzten 1O Tage um was zu erreichen .. -bin ich im Moment auch selten am Bloggen.
Ich arbeite lange und zuhause steht dann auch noch der Haushalt an, ich mein ich wohne eben nicht alleine - mein Liebster hat eben auch mal Hunger oder will irgendetwas von mir.

D.h. es wird etwas ruhiger die Tage. Nicht extrem, ich werde weiterhin die Wochenaufgabe, den Wiegetag und auch so mal was schreiben. Der Dinner-Donnerstag fällt jetzt bis zum Beginn 2O15 mal aus, aber dann starten wir wieder damit.

Die Wochenaufgabe "Planks - how long" ist voll im Gange und ich finde, dass ich mir da ne scheiß Wochenaufgabe ausgesucht habe, Plank ist scheiße! Ja es stinkt echt :D
Aber was muss, dass muss :)

Denkt dran Mädels, bis heute Abend 21:00 Uhr habt ihr Zeit für die Rückmeldung - ich bin gespannt.

 Bis dann meine Lieben :*
Gruß
Nina

Freitag, 5. Dezember 2014

#178 [Sonstiges] Eine andere Art von Rinderrouladen :)

 
Guten Morgen,
 
heute ist Freitag - juhu! Und nicht mehr lange und dann habe auch ich endlich meinen wohlverdienten Urlaub. Noch 14 Tage arbeiten - dann heißt es bis zum 6. Januar 2015 - also 15 Tage frei - yeeeah!
 
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So, zurück zum eigentlichen Thema.
Am Mittwoch Abend wollte ich was super leckeres für meinem Spatzi kochen - der kam nach 3 Tagen von einer Schulung in Köln zurück.
 
Rinderrouladen - suuuuper Idee - das mache ich. Aber so normal, wie immer? Mit Speck, Senf, Gurke und Zwiebel. Mhmm, das hat man ja so oft.
 
Also habe ich das WWW durchforscht und habe bei Weight Watchers ein Rezept gefunden für
Rinderrouladen mit Schafskäsefüllung
Ja, das hört sich ja spitze an & ich sag euch, es hört sich nicht nur spitze an, es ist auch spitze :)
 
Also ran an die Arbeitsplatte und ab zur Vorbereitung. Es wird geschnippelt, vorbereitet, gerührt, gerollt - ich sag euch, alles ist dabei.
 
 
Auf dem Teller sah das Ganze dann so aus:
 
 
Natürlich hätte ich es etwas schöner anrichten können, aber ich sag euch, ich hatte Hunger und war heilfroh, dass es endlich essen gab.
 
Bei Weight Watchers hat eine Portion 13 Punkte. Bei dem Gericht gibt es jedoch Nudeln dazu und Brokkoli. Bei mir dagegen gab es einen Bohnensalat dazu und 2 Knödels.
 
 
In die Schafskäsefüllung kamen Pilz und Paprika rein. Das Ganze dann mit Petersilie und Gewürzen verfeinert. Leeeeeeeeeeeecker - ich sags euch ;)
 
 
Wer Interesse an dem Rezept hat, sagt mir bitte Bescheid. Leider ist auf der WW-Seite kein Rezept aufgeschrieben, nur über meine Online-App.
 
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Ich wünsche euch allen einen schönen Nikolaus-Tag und einen schönen 2. Advent ♥



Donnerstag, 4. Dezember 2014

#177 ► [dinner-donnerstag] ♥

 
Guten Morgen zusammen,
 
heute ist wieder Donnerstag ♥
Und ihr wisst ja, was jeden Donnerstag gepostet wird
 
D I N N E R _ D O N N E R S T A G ♥
 
Leider habe ich diese Woche nicht wirklich viele Fotos gemacht, durch die zwei Tage Schulung in Maikammer habe ich 6 Fotos verloren. Und auch am Wochenende habe ich wenig Fotos gemacht. Aber ein paar Einblicke habe ich trotzdem.
Gestern stand ja auch das Wiege an - ich wusste schon selbst, dass ich nicht abgenommen habe - Samstag waren wir auf dem Weihnachtsmarkt - da gab es Punsch, Bratwurst und Crepes.
Sonntag dann gemütlich zuhause & natürlich einie Weihnachtsplätzchen gemampft und Abends auch nicht gerade gesund ernährt. Montag und Dienstag war dann die Schulung "Arbeitszeitmanagement" mit Kantinen-Essen - danke Gott :D
Mein Ziel von 2,8 kg bis Ende Dezember wird langsam aber sicher knapp - aber ich hoffe trotz allem, dass ich es noch schaffen werde. Chaaaaaaka!
 
Bis zum 31.12. sind es noch knapp 4 Wochen - pro Woche 0,7 kg und ich habe die erste Etappe erreicht. Also Nina - halte durch und sei weiterhin so dizipliniert! Du schaffst das! ♥
 
Apropos:
Ich habe jetzt doch mich getraut und mit Weight Watchers angefangen. S
eit letzter Woche Donnerstag habe ich jetzt die App und den Online Zugang.
Ich bin gespannt :)
Mein Wiegetag ist weiterhin Mittwochs - nur hat sich meine "Zählweise" geändert.
Keine Kcal mehr sondern Punkte. Ich fühle mich gut und auch gar nicht "unterernährt" bzgl. der Punkte. Ich halte heut auf dem Laufenden.
 
Jetzt zu meinen Fotos für den dinner-donnerstag:
 
Frühstück: Bananen-Himbeer-Shake nach WW-Rezept
Mittag: Salat mit Putenstreifen
Mittag (an einem anderen Tag): Filinchen mit Schinken und Tomatenmark

Frühstück: Rosinenbrötchen und einen Kaffee
Mittag: Thai-Curry (rot) mit Reis
Abend: Rinderrouladen mit Schafskäsefüllung mit Soße und Knödeln (Rezept folgt)

 
Abend: Rumpsteak mit Sauce Bernaisse - Vorspeise ein Feldsalat mit Speck.
Hierzu gehen wir immer in unser Lieblingsrestaurant was Steak angeht. Es ist einfach top! Und schmeckt so absolut geeeeeil ♥
Wer aus der Nähe von Mannheim bzw. Ludwigshafen kommt kann ich das nur empfehlen - Reservierung jedoch immer notwendig!

Mittwoch, 3. Dezember 2014

#176 ► [Wochenaufgabe] Auswertung der WO #2 // Verkündung WO #3

 
 
 
 
 
Hallo Mädels,
 
auch ich bin wieder im Lande aber vollkommen in meine Arbeit eingespannt, da ich euch aber nicht weiter warten lassen möchte - hier die Auswertung der WA #2 - und die Verkündung der WA #3.
 
Die Anregnung, die Punkte nach der WA zu ändern, finde ich eine super Idee. Also habe ich es direkt in die Tat umgesetzt.
 
Die WA #2 hat mit 20facher Durchführung Ela.elaborate - woooooow! Das Ganze gibt 5 Punkte auf deinem Punktekonto ♥
 
Danach folgen die Mädels in folgender Reihenfolge:
 
Nina mit 10facher Durchführung und somit 2 Punkten
Salti Loca mit 8facher Ausführung und auch 2 Punkten
Bianca mit 7facher Durchführung auch 2 Punkte
Anna mit 4facher Ausführung und 1 Punkt
Jana & Anka mit 0facher Ausführung also 0 Punkte
 
Lotte musste leider aufgrund versch. Gründe die allg. Teilnahme an der Challenge absagen.
Von Frl. Zyx, Jocker's Girl und Ela M habe ich keine Rückmeldung erhalten.
 
 
Die Punktevergabe hat sich wie folgt ergeben:
 
Bis 6x die Woche - 1 Punkt
7x - 13x - 2 Punkte
ab 14x 3 Punkte
 
Das höchste Ergebnisse erhält wieder 5 Punkte.
 
In der Gesamtwertung führt aktuell Bianca mit 7 Punkten, danach direkt mit 6 Punkten Ela.Elaborate - dahinter dann mit 3 Punkten Nina und Salti Loca. Weiter so Mädels!
 
 
►►►►DIE WOCHENAUFGBAE # 3◄◄◄◄
 
die neue Wochenaufgabe heißt "Planks - how long"
Da wird sich Bianca riesig freuen, dass sie so gut vortrainiert hat, denn die Wochenaufgabe lautet "Planks - how long".
Ihr habt also eine Woche Zeit das beste Ergbenis in den Planks zu erzielen.
Stoppt die Zeit und notiert euere Zeit. Am Ende der Wochenaufgabe zählt NUR das beste Ergebnis, dass ihr in diese Woche erzielt habt.
 
Zur Punkteverteilung werde ich mir hier noch etwas überlegen - strengt euch an, es lohnt sich auf jedenfall!
 
Ich bin gespannt und freue mich darauf! Die Wochenaufgabe geht trotzdem wie gehabt nur bis Dienstag 21:00 Uhr.
Für die besseren Rückmeldungen bittet ich euch mir eine kurze Email mit euerem Ergebnis zu schicken!
 
 


Montag, 1. Dezember 2014

Abwesend - wieder am MI da

Hallo zusammen,
da ich geschäftlich von MO bis DI nicht zuhause bin &
der Laptop nicht mit on Tour ist, gibt es die Auswertung
der Wochenaufgabe #2, wie auch die neue Wochenaufgabe #3
erst am Mittwoch.
Leider habe ich das irgendwie total vergessen!

Liebe Grüße aus Maikammer vom Arbeitszeitmanagement-Seminar ;)

Eure Nina :)