Freitag, 29. Mai 2015

{Bilanz} Monatsbilanz vom Mai

G O O D B Y E * M A Y
W E L C O M E * J U N E * P L E A S E * B E * A W E S O M E ♥

 
Ja, der Mai neigt sich dem Ende hin. Vorab - ich kann euch eins sagen, der Mai war hart - im Mai war viel los. Einige haben es sicherlich auch an der Anzahl meiner Posts gemerkt. Dadurch das ich im Büro ein Projekt leiten darf & mich dies sehr sehr in Anspruch nimmt, bin ich sehr oft froh freie Stunden zu haben ♥
 
Hier nun eine kleine Monatsbilanz vom Mai, in dem ich nicht wirklich alles gegeben habe ...
 
Essen- und Gewichtstechnisch:
 
Laut meiner wunderbare App "WeightDrop" habe ich immer einen Überblick, was ich in einem Monat an Gewicht abgenommen habe. Und das sieht im Mai nicht so toll aus. Ich habe mich gestern (28.05.2015) das letzte Mal gewogen und hatte hier ein +0,2 kg.
Jedoch stehe ich mal wieder kurz vor meiner Erdbeerwoche aber trainiere auch seit dem 22.05. wieder sehr sehr fleißig. Und wir alle wissen ja, dass wir bei Krafttraining meistens am Anfang zu legen.
Somit sagt die Bilanz, dass ich im Monat Mai eine Zunahme von 1 kg hatte.
Das muss im Juni auf jedenfall purzeln :)
 
Essentechnisch läuft es eigentlich ganz gut. Die Nach-19:00-Uhr-Regel läuft zwar nicht ganz nach meinen Erwartungen .. das liegt aber daran, dass ich meist sehr sehr spät vom Training heimkomme, bis dann gekocht ist, ist meistens schon nach 19:00 Uhr - jedoch gesund - also LOW Carb. Wenigstens etwas.
 
Sporttechnisch:
 
Ja, da habe ich es ja bereits im April sehr schleifen lassen. Ich hatte einfach einen Monat so gar keine Motivation. Sogar mehr als einen Monat. Ich weiß auch nicht warum. Aber seit dem 22.5. mach ich wieder fleißig Sport. Das heißt ich habe eine Stundenbilanz im Mai von 4,5 Stunden (dies sind die letzten 7 Tage). Ich habe also im Mai lediglich an 7 Tagen trainiert.
Dies wird aber mit Sicherheit viel viel besser im Juni.
 
Gesundheitlich:
 
Ja gesundheitlich ist so eine Sache. Am 12.06. habe ich einen OP-Termin. Hierzu weiß ich dann genaueres am 10.06. (Vorbesprechung für den OP-Termin). Mit meinen Beschwerden an der Brust mach ich jetzt bereits seit September 2014 rum. Und keiner weiß weiterhin, woher meiner Probleme kommen. Diese OP ist auch sozusagen das letzte, was man machen kann. Nach einigen Mammographien, Gewebeentnahmen und und und habe ich zwar jedes Mal gesagt bekommen "Frau K. es ist zum Glück nichts bösartiges" - ja das ist ja schon mal gut - aber was zum Teufel ist es denn dann?
Also - hier werde ich euch auf dem Laufenden halten und von meiner allerersten OP in meinem Leben erzählen :)
 
Genug für heute - ab in den Juni rein & endlich auf gutes Sommerwetter hoffen ♥
Schönes Wochenende meine Tollen !
Liebe Grüße
Eure Nina


Donnerstag, 21. Mai 2015

{Körper} Ich beachte ihn wieder etwas mehr .. :)

G U T E N * M O R G E N

Die letzten Tage waren ja nicht so super für zum Abnehmen und weiterhin das "Ziel" bis August schaffen. Immer wieder habe ich gesündigt und kein Sport getrieben ... aber mein Ziel wäre immer noch machbar. Es ist immer noch zum Greifen nah! Pro Woche 1 kg - dann habe ich immer noch 11 Kilo abgenommen - da würde ich schon in einem guten Gewichtsbereich liegen.

Aber dafür sollte ich vielleicht auch anfangen, was zu tun :D
Heute habe ich mich mal wieder auf die nette, liebe Waage gestellt & ich sag euch, so schlimm wars gar net. Ich dachte, ich hätte die 5 kg wieder drauf! Nein, zum letzten Mal wiegen habe ich 0,8 kg mehr auf den Rippen. Aber das finde ich noch akzeptabel :D

Leider musste ich erneut Mikey bei einer Challenge absagen - ich lass das mit den Challengeteilnahmen jetzt auch erst einmal. Ich mache immer noch gesundheitlich mit meiner Brust und dem Klinikum rum .. das belastet. Erneut habe ich Gewebeproben entnommen bekommen und jetzt werde ich wohl einer OP nicht mehr weichen können...weil mich das alles ziemlich nervt und auch belastet - möchte ich nebenbei nicht noch irgendwelche Fristen von Challenges oder ähnliches einhalten.

Ich werde euch hier aber auch auf dem Laufenden halten und immer wieder updaten. Die SBC mache ich jetzt für mich still und leise weiter mit. Nur eben offiziell - mit Maßen abgeben u.ä. bin ich eben raus - einfach eben so als "Stiller" Teilnehmer :)

So meine Süßen
Ich geh dann mal arbeiten ♥
bis dann


Kussi
Nina

Dienstag, 19. Mai 2015

{JGA} Oha - ich bin verliebt ♥

Z U R Ü C K * A U S * H A M B U R G
U N D * I C H * B I N * D I R E K T
 V E R L I E B T
 
 
Nicht wirklich direkt in Hamburg - aber in ein schönes tolles Viertel in Hamburg - vermutet hatte ich das bereits - Lotte hat auch schon sehr schön in private Emails über Hamburg darüber geschrieben und ich finde einfach die Mentalität in diesem Viertel wundervoll. Die Rede ist natürlich vom
 
 S C H A N Z E N V I E R T E L ♥♥♥
 
Ja, der JGA ist rum und ich bin wieder aus Hamburg zurück und kann nun auch endlich mal ausführlich über den JGA meiner Schwester berichten. Aber zuerst möchte ich euch mitteilen, wie sehr toll ich dieses Viertel finde - diese süßen, tollen Läden mit richtig coolen Dingen drin - ich hätte mich arm kaufen gekonnt - hätte ich nur Geld :D
Die Cafe's wie z. B. das "Herr Max" oder auch die tolle Creperie - wooooooow ♥ wunder wunder schön sag ich euch.

http://www.herrmax.de/_img_slideshow_startseite/Start_4.jpg
http://www.croque-express.de/images/img_02.jpg
 
Sicherlich finden das viele andere auch so, aber man hört von Hamburg sehr oft einfach nur "Kiez", "Reeperbahn", "St. Pauli" ... blablabla. Das Schanzenviertel ist das tolle überhaupt.
 
Was will ich mit der überfüllten, assozialen Reeperbahn? Ja, klar, man schaut sie sich an wenn man mal in Hamburg ist und ja man findet es auch überwältigend, aber eben überhaupt nicht schön. Was herrscht dort für eine Armut - fuck man! Da liegen die Obdachlosen auf dem Gehweg mit den Matrazen und versuchen zu überleben...man wird beklaut - ich zum Glück nicht - am Wochenende ist alles nur auf Party und Saufen aus. Ja, man muss den Kiez mal sehen - damit endet aber auch schon alles.

Das Wochenende mit den Mädels war echt gut - es war schön - das Wetter zwar etwas kalt - aber trotzdem schön.
Wir hatten eine schöne Kiezführung mit dem Blonden Hans, wir waren bei einer Comedy-Stadtrundfahrt *fand ich nich so gut* und wir waren in einem Pole-Dance-Kurs ♥ Hier gibt es Bilder von dem Studio ♥


Wenn ich jetzt alles Revue passieren lasse, war es ein richtig gutes Wochenende mit den JGA-Mädels. Wir haben was erlebt, wir hatten Spaß, wir haben gesündigt und Geld ausgegeben.

Nun wird mein Leben endlich wieder etwas ruhiger - das freut mich. Die nächsten Tage werdet ihr dann auch endlich wieder Abnehmtechnisch wieder was von mir hören - aber für heute gehe ich verliebt und verlasse euch :)

Montag, 11. Mai 2015

{Ernährung} Es läuft ja so gar nicht Rund ...

Guten Morgen ihr süßen Mäuse,

diese Woche nur eine drei Tage Woche ♥ dann heißt es endlich wieder Wochenende :)
Heute wollte ich euch etwas über Mich, meinen Körper und über meine aktuelle Motivation berichten.

Aktuell habe ich mehr als genug gesündigt - ohne Ende. Also jetzt nicht voll gefressen - aber da gab es dann Abends auch auf einmal wieder Kohlenhydrate, Mittags gab es ab und an was süßes und die guten Angewohnheiten der letzten Wochen sind verflogen.
Jetzt habe ich aber die Handbremse gezogen & ab heute wird wieder richtig gut gegessen :)

Gewogen habe ich mich mal nicht. Da ich meine Erdbeerwoche und so hatte, ne danke, lass mal gut sein :)

Am Freitag habe ich dann eine kleine "Frust-Fress-Orgie" gestartet .. ich musste wegen meiner Brust erneut ins Brustzentrum - wieder 3 Gewebeproben entnehmen & ich sag euch Mädels, das tut weh :/
Meine Brust ist nun grün, noch, wird bestimmt bald blau und ein wenig angeschwollen. Circa Mitte der Woche bekomme ich die Ergebnisse der Proben, wenn da nichts gefunden wird - also gar nix, dann wird eine Spiegelung gemacht *aaaah* - also mit Vollnarkose und so. Bei mir, Angsthase.. naaaa dolle. Aber das muss sein, dass ich endlich keine Beschwerden und Schmerzen mehr habe.
Zurück zur "Frust-Fress-Orgie" - ja also hatte ich ja natürlich Schmerzen und mir ging es irgendwie nicht so gut - also gab es alles, was mein BAUCH wollte. So ging es eigentlich mehr oder weniger das komplette Wochenende :D

Und nebenbei erwähnt, dass würde vielleicht alles net so heftig sein, wenn ich wenigstens etwas Sport machen würde. Aber am WE war zum Beispiel gar kein Spiel - außer Bedienen auf einem Fest bei uns in der Ortschaft - am Ausschank. Ja, das war Bewegung - aber nicht die Bewegung, die ich bis März so fleißig 3x die Woche durchgeführt habe. Da möchte ich auf jedenfall wieder hinkommen.

Über Mich? Aktuell bin ich toooootal unzufrieden mit mir selbst. Nicht nur das Gewicht, auch die Haare, das Gesicht - ja ich bin unzufrieden mit mir selbst. Diese Phasen gibt es in meinem Leben. Meistens dann, wenn eh überall genug Stress ist und viel zutun. Dann kommt dieses Laster auch noch dazu. Aber ich bin eine kleine Starke, die dann den Kopf wieder richtet und weiter macht :)

So meine Süßen.
Ich bin jetzt mal wieder Weg.
Falls ich es schaffe, werde ich mich am Mittwoch wieder auf die Waage stellen und hoffe dann, dass ich euch eine positive Nachricht am Feiertag (DO) mitteilen kann.
Bis dahin!

Liebe Kussis
Eure Nina ♥

Freitag, 8. Mai 2015

{JGA} Noch eine Woche - dann ist es soweit :)

T H A N K S * G O D * I T S * F R I D A Y ♥♥♥
 
und somit nur noch lediglich eine Woche bis zum Junggesellenabschied in Hamburg ♥
Die Planung steht und ich glaube, es wird absolut hammer.
Wir sind ein lustiger Haufen von Mädels - alle locker und spaßig - klar, wir sind ja auch alles Pfälzer :D
 
Gestern haben wir noch für meine Schwester eine richtig hamma geile Überraschung gebucht & ich glaube, es wird einfach richtig richtig gut!
Das ist unsere Samstag Mittag Beschäftigung :)
Aber mehr werde ich erst nach dem WE berichten - ausführlicher Bericht mit Bildern folgt dann.
 
Gestern haben wir Mädels uns dann nochmal getroffen, um Abfahrt etc. durchzusprechen.
Auch wie es mit Proviant und so ähnlich ausschaut & wirklich, es kann nur gut werden.
 
Es gibt zwar eine, die sagt die ganze komplette Zeit immer wieder "Ja Mädels, aber Abends wird fett gefeiert". Natürlich schließt das niemand aus, aber ich mach sowas immer gerne sehr spontan und entscheide vor Ort nach Stimmung, weil wenn alle Mädels kaputt sind und wollen lieber noch ein bissl Spaß in Kneipen haben, dann werden wir wahrscheinlich eher eine Kneipentour machen.
 
Genauso wie sie dann sagte "Ja, alle schön die High Heels anziehen" - ja ne ist klar - Ballerinas an die Macht. Ich latscht doch net mit High Heels durch Hamburg und geh dann noch Feiern. Da kann mich nach 15 Minuten schon wer am ..... lecken. Knie kaputt, Pfälzer Füße in Pariser Schuh - geeeeeht gar nicht :D
 
Auf jedenfall werde ich euch berichten - wie gesagt ganz ausführlich - mit Bildern und alles drum und dran :)
 
Diattechnisch läuft es ganz gut - wieder etwas mehr Nascherei aber noch im erlaubten Rahmen :)
Sport ist weiterhin mehr oder weniger bei Null.
Aber das wird sicher auch wieder besser.
 
Ich wünsche euch allen ein wundervolles WE ♥
Genießt das Wetter.
 
Bis dann
Eure Nina

Dienstag, 5. Mai 2015

{Sport} Sport ?! Was ist das bitte nochmal?

Guten Morgen meine Lieben,
 
jaaaa, Sport - was ist das bitte nochmal??
Seit Tage mache ich eigentlich nichts mehr für meinen Körper. Das letzte an was ich mich aktiv erinnern kann, war das Fahrrad fahren. Danach habe ich keinen Sport mehr gemacht - das ist jetzt fast schon 2 Wochen her - aber ich bin wieder in einem Modus - da geht alles - nur eben kein Sport.
 
Gestern frage dann mein Liebling "Und heute wieder ins Sport" - Neeee! Nie im Leben! Und dann ging es los - dann kamen die Ausreden & er lachte jedes Mal nur frech. Er stubste mich dann an und sagte "Auf ne Stunde kannst du doch ins Studio gehen". Aber ich kämpfte dermaßen dagegen an - dass natürlich zum Schluss "Helmut - mein innerer Schweinehund" in Siegerpose durch den Hof tanzte.
Ich dachte dann "OK, bevor du gar nichts machst, dann mach wenigstens im Garten ein wenig Seilhüpfen, Squats und Arni-Dips".
Guuuute Sache - also rein in die Sportkleidung, Handy und Box geschnappt und ab in den Garten - in die Sonne ♥
Dachte ich natürlich nur - ganze 20 Mal bin ich gehüpft, 20 x Squats und 20 x Arni-Dips - dann wurde mir das Ganze zu Blöd und auch langweilig also beendete ich mein Workout im Garten.
 
Nicht nur, dass ich mich nicht aufraffen kann, nein ich stehe auch noch ganz kurz davor in die Erdbeerwoche zu rutschen, da bin ich dann ja noch weniger motiviert als sonst.
Auch Rad fahren oder ähnliches spornt mich im Moment überhaupt nicht an.
 
Aber, ich höre in der Hinsicht auch ein wenig auf meinen Körper, der auch nicht im Moment gerade so fit ist und werde es nächste Woche versuchen wieder härter und diszipliniert anzugehen :)
 
Bis dahin genieße ich die Sonnenstrahlen, das Terassen- bzw. Gartenwetter und die gemeinsame Zeit mit meinem Liebling. Weil es bringt meines Erachtens nichts mich ins Studio zu zwingen - dann mach ich meine Dinge nur halbherzig - bin kaum dabei. Was bringt das? Wenn ich das Training nach 20 bzw. 30 Minuten beende und habe nicht wirklich was gemacht.
 
Aktuell bin ich aber auch dermaßen verrückt nach meinem Buch "Thoughless" - es ist einfach abgöttlich ♥ und jede freie Minute gönne ich mir und lese weiter. Die letzten Seiten werden höchstwahrscheinlich heute Abend komplett fertig gelesen ♥
Der zweite Teil kommt leider erst im Juni -heul-
 
So genug geredet :)
 
Also ihr Mäuse, wir hören bzw. lesen uns
Bis dahin einen schönen warmen Sommertag!
Eure Nina ♥